Fructele sunt recomandate in cure de slabire, dar nu ca desert! Aceasta
regula este de neuitat!
Daca combini fructele si alte feluri de mancare sau
daca le consumi pe post de desert, nu vor face altceva decat sa retina in corp
toate glucidele consumate la masa respectiva, vor intarzia procesul de digestie
si vor duce la fermentarea celorlalte alimente, in final la ingrasare.
Fructele se mananca fie ca masa de sine
statatoare, fie cu o ora inainte de masa, fie la ceva timp dupa masa de pranza
sau cina. Programul se respecta si in cazult unui suc de fructe. Cel mai
indicat, dimineata, la micul dejun se servesc acestea.Fructele exotice intaresc
imunitatea, accelereasa digestia si reduc colesterolul.
LAMAIA – tonic cardiac si un diuretic
excelent
Desi se spune ca iti creeaza aciditate gastrica si ca nu e bine
sa o mananci pe stomacul gol, acesta este doar un mit. In realitate, lucrurile
stau exact invers. Lamaia scade aciditatea gastrica. Specialistii recomanda sa
bei, pe stomacul gol, un pahar cu apa calduta, in care ai stors 3,4 felii de
lamaie. Si, dupa fiecare masa, este recomandata o limonada, in acelasi scop.
Continutul mare de vitamina C, face ca lamaia sa creasca imunitatea, sa previna
si sa trateze racelile. Este un tonic cardiac si un diuretic excelent.
ANANASUL – miraculos
in curele de slabire
Ananasul este un excelent antiadipos, antiedematos si tonic
digestiv. Accelereaza metabolismul si sustine remodelarea corporala, reducerea
tesutului adipos si a celulitei. Ajuta la eliminarea surplusului de apa din
organism, reduce edemele si previne umflarea picioarelor. Contine o enzima
asemanatoare celor digestive umane, care ajuta la o digestie buna si rapida.
GRAPEFRUIT – un
tonic excelent
Grapefruit-ul scade nivelul grasimilor din sange (colesterolul
si trigliceridele, cele vinovate de depunerile de pe vasele de sange, care duc,
in timp, la infarct). Ajuta in curele de slabire, ca orice aliment amar, pentru
ca determina digerarea salivara si gastrica. Este un tonic excelent.
MANGO – contine
fibre, vitamina C si caroten.
Consumul frecvent de mango poate preveni aparitia
afectiunilor cancerigene. Il poti minca simplu sau cu iaurt sau muesli.
PORTOCALELE – contin
vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la prevenirea
racelilor. Ele iti sunt recomandate si in probleme circulatorii.
KIWI - este
singurul fruct care contine doza de vitamina C necesara zilnic unui adult.
Contine, de asemenea, vitamina E si fibre. Ajuta la intarirea sistemul
imunitar, in vindecarea problemelor digestive si la mentinerea unui aspect
frumos al pielii.
AVOCADO – bogat in vitamina E, te ajuta sa-ti
mentii sanatatea pielii si are efecte antioxidante, antiinflamatoare, de
protejare a ficatului si de scadere a nivelului glicemiei şi colesterolului.
Ajuta la cicatrizarea mai usoara a ranilor. Poate fi consumat ca atare sau
poate fi inclus in diverse retete.
PAPAYA - bogat in fibre, reduce nivelul colesterolului din singe.
Este indicat si pentru stomac, deoarece contine enzime care grabesc procesul de
digestie. Feliile de papaya se pot adauga si in salate de legume.
POMELO - are
proprietati diuretice, ajutand la tratarea obezitatii. Are doar 42 calorii la
100 g pulpa. Este un stimulator digestiv ideal. Multi sustin efectele sale
impotriva stresului. Este bogat in vitamina C. Contine luteina, betacaroten,
potasiu, fier, magneziu si calciu, vitaminele B1, B2, B3, B5 si B9.
RODIA – contine antioxidantii (mai
puternici ca cei din vinul rosu), care ne protejeaza de diverse forme de
cancer. Rodia elimina virusurile din organism si ne fereste de raceli, in
sezonul rece. Previne imbatranirea pielii si reduce ridurile deja existente.
Contine vitaminele B si C, acid folic si acid pantotenic.
